오렌지 40kcal (100g 기준)

오렌지는 귤속에 속하는 과일이다. 주로 지중해같은 따뜻한 기후의 지역에서 재배된다. 껍질을 까서 생으로 먹거나, 주스 등으로 만들어 먹기도 한다.

동남아시아가 기원인 것으로 추측되며 오렌지는 이미 기원전 최고 2,500년 전에 중국에서 경작되었다. 15세기 말과 16세기 초에 이탈리아와 포르투갈 상인들이 오렌지 나무를 지중해 지역으로 들여왔다. 스페인 사람들은 1500년대 중순에 달콤한 오렌지를 미국 대륙으로 들여왔다.


구입요령

껍질이 얇고 반질반질 매끄러운 것이 좋다.

효능


감기예방, 피부미용, 면역력강화, 항암효과가 있는 것으로 알려져 있다.

영양성분


비타민C, 베타카로틴이 풍부하다.