오디 50kcal (100g 기준)

오디는 중국 원산으로 장미목의 뽕나무 열매이다. 오디는 맛이 달고 부드러우며, 잼으로도 만들어 먹는다.


구입요령

검은빛을 띄는 자주색으로 고른다. 되도록 단시간에 먹도록 하고, 일주일 이후 먹을 경우 비닐팩에 넣어 냉동보관 한다.

효능


피부미용, 불면증 및 건망증, 당뇨 및 고혈압 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

영양성분


비타민B1이 풍부하다.