포도 60kcal (100g 기준)

포도는 포도속 식물의 총칭, 또는 그 열매를 말한다. 포도 열매는 가공되지 않은 상태로도 먹을 수 있는 과일이며, 포도주, 주스, 젤리 등을 만드는 데에도 사용된다. 건포도를 만들어 사용하기도 한다.

흔히 볼 수 있는 보라색의 포도 외에도 빨강색, 보라색, 흰색, 녹색 등 다양한 색의 종이 있다.


구입요령

포도 껍질에 하얀 분이 고루 묻어 있으며 알이 굵고 송이가 적당한 것으로 선택한다.

효능


소염 및 항산화 작용, 노폐물 배출, 피로회복에 도움이 된다.

영양성분


당질, 비타민B1이 풍부하다.