명태포 372kcal (100g 기준)

명태포는 명태의 뼈를 따라서 반을 가르면서 포를 뜨고 껍질을 벗긴후 소금으로 간을 마춘 먹거리이다.


구입요령

살색은 흰색인 것이 좋으나 너무 하얗게 보이는 것은 피하도록 한다.

효능


골다공증 예방 및 어린이 성장발육에 도움이 된다.

영양성분


단백질, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 니아신, 비타민B2, 비타민E, 콜레스테롤 함량이 높다.