조기 138kcal (100g 기준)

조기는 민어과의 보구치, 수조기, 참조기 따위를 통틀어 이르는 말이다.


구입요령

조기가 너무 황금색인 것은 피하고, 황금색과 회색을 띄고 탄력있는 것을 고른다.

효능


어린이 성장발육, 피로회복에 도움이 된다.

영양성분


단백질, 인이 풍부하다.